El mindfulness te ayudará a gestionar esa montaña rusa emocional que te provoca el inglés.
Descárgate GRATIS tres ejercicios guiados de audio para empezar a conseguir calma y que los nervios no te jueguen malas pasadas cuando hables en inglés o cuando no entiendas todo lo que te dicen.
Estos 3 ejercicios de mindfulness te ayudarán a:
Los estudios de neurociencia demuestran que la práctica del mindfulness produce una mayor calma mental, una mejor regulación de nuestras emociones, una percepción más adecuada de nosotros mismos y una mayor coherencia entre sensaciones corporales y mentales.
Por ello, cada vez es más frecuente que organizaciones y profesionales se interesen en el mindfulness como un medio para reducir el estrés y mejorar la gestión emocional.
Emociones como la vergüenza, el miedo, la angustia, los nervios, la tristeza o la frustración son frecuentes cuando tenemos que comunicarnos en inglés. Por eso la utilización de técnicas de mindfulness o atención plena resultan muy útiles para gestionar esa “montaña rusa emocional”.
Aumentar la relajación a través de la respiración.
Aprende a recurrir a tu respiración para conseguir calma en tu comunicación en inglés.
Atender a la información que recibes a través de tus sentidos.
Consigue prestar atención plena cuando escuchas o hablas en inglés.
Percibir tus emociones desde una mente en calma.
Gestiona con más eficacia las emociones "incómodas" que te produce el inglés.
Soy Ana Maltés
A lo largo de más de 30 años de experiencia en el mundo de los idiomas, he sido testigo de los anhelos, el desánimo, e incluso la angustia de muchas personas en su relación con el inglés, un idioma clave en el mercado laboral.
Ahora ofrezco a profesionales y equipos de trabajo que tienen bloqueos en el inglés la oportunidad de conseguir una nueva mentalidad que les lleve a ganar la confianza, calma y constancia necesarias para comunicarse con soltura y sentir que su inglés despega de una vez por todas, rumbo a la excelencia.
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a comunicarte con
confianza en inglés
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2021 Ana Martínez
